Stepper - Trening dla początkujących

Trening powinien składać się:

  • Rozgrzewka (25 % czasu)
  • Trening (50 % czasu)
  • Roztrenowanie (25 % czasu)
Tydzień 1

Trening trwa 5 minut.

Trenujemy poniedziałek, środa, piątek.
 
Tydzień 2

Trening trwa 10 minut.

Trenujemy poniedziałek, środa, piątek.

Tydzień 3

Trening trwa 15 minut.

Trenujemy poniedziałek, środa, piątek.

Tydzień 4

Trening trwa 20 minut.

Trenujemy poniedziałek, środa, piątek.